BEZIEHUNGSTIPPS FÜR DIE SEELE

Vier Abende für Nähe, Grenzen und Selbstmitgefühl

Manchmal spüren wir, dass uns etwas in unseren Beziehungen schwerfällt – und trotzdem fällt es schwer, genau zu benennen, was es ist.

Grenzen nicht setzen können, schwierige Gefühle lieber wegschieben, der innere Kritiker, der nie zufrieden ist, oder das Gefühl, sich in Beziehungen manchmal zu verlieren, können dazu führen, dass wir uns selbst dabei aus dem Blick verlieren.

In meinen Beziehungsabenden in Tegernheim lade ich Sie ein, einen klareren, liebevolleren Blick auf sich selbst und die eigenen Beziehungen zu gewinnen.

Über vier aufeinander aufbauende Abende nehmen wir uns Zeit, verschiedene Aspekte von Nähe, Abgrenzung und Selbstmitgefühl kennenzulernen, auszuprobieren und in den eigenen Alltag zu übertragen.

Dabei verbinden wir psychologisches Hintergrundwissen mit Meditation, Achtsamkeit, Körper- und Atemübungen sowie der Kraft ätherischer Öle.

So entsteht eine wohltuende Mischung aus Verstehen, Ausprobieren und Entspannen – mit kleinen Impulsen und Übungen, die Sie auch über die Kursabende hinaus begleiten können.

Was erwartet Sie?

  • Kurze Impulsvorträge mit psychologischem Hintergrundwissen
  • Meditation und Achtsamkeitsübungen
  • Embodiment – bewusste Arbeit mit Körper und Atem
  • Sanfte Aromaimpulse mit ätherischen Ölen
  • Geführte Fantasiereisen und Entspannungsübungen
  • Praktische Anregungen für mehr Klarheit in Beziehungen und im Alltag
  • Zeit für persönliches Nachspüren und Austausch

Die vier Abende – Ihre Schwerpunkte

Jeder Abend widmet sich einem eigenen Schwerpunkt rund um Nähe, Grenzen und Selbstmitgefühl.

  1. Grenzen setzen und Nein sagen

Warum fällt es uns oft so schwer, Grenzen zu ziehen? Und wie gelingt ein gesundes, klares Nein?

  1. Umgang mit schwierigen Gefühlen

Wie lassen sich Wut, Trauer und Angst wahrnehmen und regulieren, statt sie wegzudrücken?

  1. Selbstmitgefühl statt innerer Kritiker

Woher kommt der innere Kritiker – und wie gelingt ein mitfühlenderer innerer Dialog?

  1. Achtsame Beziehungen

Wie lassen sich Nähe und Distanz balancieren, ohne sich selbst dabei zu verlieren?

Für wen ist dieser Kurs besonders geeignet?

Die Beziehungsabende richten sich an alle, die merken, dass ihnen Grenzen setzen schwerfällt, die mit schwierigen Gefühlen hadern oder die sich in ihren Beziehungen manchmal selbst aus den Augen verlieren – ob im Beruf, in der Familie oder im Freundeskreis.

Wenn Sie öfter das Gefühl haben, es allen recht machen zu müssen, streng mit sich selbst umzugehen oder zwischen Nähe und Distanz keine klare Haltung zu finden, sind Sie hier genau richtig.

Sie brauchen keine Vorerfahrung mit Meditation oder Achtsamkeit. Die Bereitschaft, sich vier Abende lang bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen, genügt. Die Teilnahme an Kurs 1 ist keine Voraussetzung.

Wie läuft ein Abend ab?

Jeder der vier Abende folgt einem ruhigen und vertrauten Ablauf.

Wir beginnen mit einem kurzen Impulsvortrag, der das jeweilige Thema aus psychologischer Sicht verständlich macht.

Anschließend geht es vom Verstehen ins Erleben: Mit Meditation, Achtsamkeits-, Körper- und Atemübungen können Sie verschiedene Möglichkeiten kennenlernen, Haltung zu finden und loszulassen.

Sanfte Aromaimpulse mit ätherischen Ölen können die jeweilige Einheit begleiten. Den Abschluss bildet eine geführte Fantasiereise oder eine andere Form der Tiefenentspannung.

Zwischen den einzelnen Elementen bleibt Raum zum Nachspüren und – wenn Sie möchten – zum Austausch.

So verbinden sich Wissen, persönliche Erfahrung und Entspannung zu vier Abenden, die Ihnen nicht nur eine Auszeit schenken, sondern auch Anregungen für Ihren Alltag mitgeben.

Die kleine Gruppengröße schafft dabei eine persönliche und geschützte Atmosphäre.

Mitzubringen:

Eine Sportmatte, ein kleines Kissen, dicke Socken – und sich selbst.

Auf einen Blick:

Termine: Mittwoch, 07.04.27, 21.04.27, 12.05.27, 02.06.27 

90 min. 19:30 – 21:00 Uhr

Teilnahme: verbindliche Anmeldung für alle vier Abende

Gruppengröße: kleine Gruppe

Vorkenntnisse: keine

Ort: Kirchstraße 19a, Tegernheim

Kursbeitrag: 90 € für alle 4 Abende

📷Pixabay